Cov txheej txheem:
- Ntau tus neeg xav tias kev noj zaub mov tsuas yog cov neeg laus nyob xwb. Qhov tseeb, cov menyuam yaus kuj tuaj yeem paub tias yog neeg tsis noj nqaij. Tsuas yog li ntawd xwb, cov niam txiv yuav tsum xyuas kom meej tias tag nrho cov khoom noj khoom haus ntawm lawv cov menyuam tau ntsib, kom cov menyuam tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis txaus
- Type of Vegetarian Diet
- Kev noj zaub mov kom them nyiaj rau cov menyuam tsis noj nqaij
- Risk of Malnutrition in Vegetarian Children
2023 Tus sau: Autumn Gilbert | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-09-21 16:22
Ntau tus neeg xav tias kev noj zaub mov tsuas yog cov neeg laus nyob xwb. Qhov tseeb, cov menyuam yaus kuj tuaj yeem paub tias yog neeg tsis noj nqaij. Tsuas yog li ntawd xwb, cov niam txiv yuav tsum xyuas kom meej tias tag nrho cov khoom noj khoom haus ntawm lawv cov menyuam tau ntsib, kom cov menyuam tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov tsis txaus
Kev noj zaub mov yog kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj nqaij, ntses thiab nqaij qaib. Ntau tus kws tshaj lij pom zoo tias kev noj zaub mov no tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, qhov kev noj haus no kuj muaj feem cuam tshuam rau kev noj zaub mov tsis txaus.
Kev noj zaub mov tsis txaus rau cov menyuam yaus yog ib yam uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev txawj ntse, nyob rau lub sijhawm luv thiab ntev. Yog li, yog tias koj xav thov kev noj zaub mov rau koj tus me nyuam, xyuas kom koj paub zoo txog yam khoom noj khoom haus uas koj yuav tsum tau xyuam xim rau.
Type of Vegetarian Diet
Ua ntej, koj yuav tsum paub txog kev noj zaub mov rau qee hom kev noj zaub mov, suav nrog:
- Lacto-ovo neeg tsis noj nqaij, yog cov zaub mov uas tsis noj nqaij, nqaij qaib, lossis ntses, tab sis noj qe, mis nyuj, thiab khoom noj siv mis
- Lacto-vegetarian, uas yog cov khoom noj uas tsis haus nqaij, nqaij qaib, ntses, thiab qe, tab sis tseem noj cov khoom noj siv mis
- Ovo-vegetarian, yog cov zaub mov uas tsis noj nqaij, nqaij qaib, ntses, lossis khoom noj siv mis, tab sis tseem noj qe
- Vegan, uas yog kev noj haus uas tsuas yog siv cov khoom cog thiab tsis haus cov khoom tsiaj nkaus xwb, suav nrog qe thiab khoom noj siv mis
Ntxiv rau cov lus saum toj no, qee zaum kuj muaj lo lus semi-vegetarian, uas txhais tau tias tsis noj nqaij liab, tab sis tseem noj nqaij qaib lossis ntses.
Kev noj zaub mov kom them nyiaj rau cov menyuam tsis noj nqaij
Raws li pab pawg hnub nyoog, ntawm no yog qee qhov kev noj haus uas yuav tsum tau txiav txim siab thaum noj zaub mov rau menyuam yaus:
Baby
Hauv thawj 6 lub hlis, lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus thiab cov protein rau cov menyuam mos yog cov kua mis los yog mis. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov vegan, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis muaj protein ntau, vitamin B12, thiab vitamin D, uas feem ntau tau los ntawm nqaij thiab mis nyuj.
Vim koj tus me nyuam tau txais khoom noj los ntawm Niam, nws kuj muaj feem yuav tsis muaj cov as-ham no. Yog li, xyuas kom tseeb tias koj haus cov protein txaus, vitamin B12 thiab vitamin D thaum pub niam mis. Yog tias tsim nyog, ua kom tiav qhov kev xav tau no siv tshuaj ntxiv.
Yog tias koj tsis pub mis niam nkaus xwb, cov menyuam mos uas noj zaub mov noj tuaj yeem haus cov kua mis raws li cov kua mis. Xaiv cov kua mis uas muaj zog nrog vitamin B12 thiab vitamin D.
Tom qab uas muaj hnub nyoog 6 hli thiab pib noj cov zaub mov ntxiv (MPASI), xyuas kom meej tias cov menyuam mos noj zaub mov tseem muaj kev pheej hmoo ntawm qee cov zaub mov tsis txaus, suav nrog:
- Protein, uas tuaj yeem tau los ntawm tofu porridge, cheese, yogurt, thiab txiv ntoo
- Vitamin B12, uas tuaj yeem tau los ntawm cov kua mis muaj zog nrog vitamin B12
- Iron, uas tuaj yeem tau los ntawm taum, legumes, thiab tofu
- Iodine, uas tuaj yeem tau los ntawm cov nplej, nplej, thiab oats
Yog li ua kom koj tus me nyuam tau txais cov khoom noj txaus los ntawm cov zaub mov no, yog, Bun.
Me nyuam yaus (qis dua 3 xyoos)
Cov me nyuam me muaj lub npe tsis zoo txog yam khoom noj uas lawv muab tso rau hauv lawv lub qhov ncauj. Qhov kev pheej hmoo yog tias cov menyuam yaus cov calorie ntau ntau thiab noj zaub mov nrog cov neeg tsis noj nqaij noj ntau dua yuav tsis ua tiav.
Meanwhile, cov menyuam yaus yuav tsum tau noj cov vitamins thiab minerals, tshwj xeeb tshaj yog vitamin D, vitamin B12, hlau, calcium, thiab zinc. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov niam txiv ua noj zaub mov ntau yam nrog cov khoom xyaw no.
Qee yam piv txwv ntawm cov khoom noj uas pom zoo rau cov menyuam yaus uas tsis noj nqaij yog zaub, qos yaj ywm, taum, thiab cereals muaj zog. Cov tshuaj vitamin yuav raug pom zoo rau cov menyuam yaus uas pom tias nws nyuaj rau kev noj zaub mov tsis zoo, piv txwv li vim lawv tub nkees noj.
Yog tias ua tiav, kev noj zaub mov tsis muaj nqaij yog qhov zoo rau cov menyuam yaus thiab cov hluas. Txawm li cas los xij, qhov no kuj yuav tsum tau ua thaum ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj uas xav tau, xws li hlau, zinc, calcium, vitamin D, thiab vitamin B12.
Yog tias koj xav siv zaub mov noj rau koj tus menyuam tiag tiag, l acto-ovo noj zaub mov yog qhov kev xaiv zoo dua rau cov menyuam yaus thiab cov hluas. Qhov no yog vim qhov xav tau calorie thiab protein ntau ntawm cov menyuam yaus kuj nce ntxiv hauv lawv cov hluas.
Qee yam piv txwv ntawm cov khoom noj uas pom zoo rau cov neeg tsis noj nqaij preteens thiab cov hluas muaj xws li zaub ntsuab, txiv ntseej, qe, mis nyuj, cheese, yogurt, thiab lwm yam khoom siv mis nyuj.
Risk of Malnutrition in Vegetarian Children
Kev npaj noj zaub mov zoo tseem tuaj yeem muab zaub mov rau menyuam yaus. Txawm li cas los xij, raws li tau hais ntau zaus dhau los, kev noj zaub mov no muaj ntau yam txaus ntshai, xws li tsis muaj hlau, vitamin C, vitamin D, mus rau qhov phem tshaj yog kwashiorkor lossis lub zog tsis muaj zog.
Yog qhov no tshwm sim, cov kev pheej hmoo no tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev thiab lub hlwb kev loj hlob ntawm tus Me Nyuam. Vim li ntawd, nws thiaj dhau los ua ib tug menyuam yaus uas tsis muaj zog, mob yooj yim, thiab tsis ci ntsa iab, tsis muaj kev txawj ntse lossis kev xav.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau niam thiab txiv yuav tsum tau txiav txim siab raws li qhov ua tau ua ntej siv cov khoom noj no rau koj tus me nyuam. Yog tias tsim nyog, sab laj nrog kws kho mob txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo yog tias siv cov khoom noj no.
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab xyuas koj tus me nyuam cov zaub mov noj thiab noj qab haus huv rau tus kws kho mob, kom paub meej tias kev loj hlob thiab kev loj hlob zoo.
Pom zoo:
Ntau yam khoom noj uas tuaj yeem ua rau menyuam yaus cov plaub hau noj qab haus huv
Cov me nyuam noj qab nyob zoo thiab cov plaub hau muaj zog yeej saib ntxim hlub dua. Yog li, txhawm rau ua kom koj tus me nyuam cov plaub hau noj qab haus huv, koj tuaj yeem muab qee yam khoom noj uas ntseeg tau tias zoo rau cov plaub hau. Yuav kom paub seb cov zaub mov no yog dab tsi, cia saib cov ntaub ntawv tag nrho hauv kab lus no Ntxiv rau kev saib xyuas zoo, kom noj qab haus huv, cov menyuam cov plaub hau kuj xav tau zaub mov noj, Bun.
Cov neeg mob ntshav qab zib tseem tuaj yeem noj cov nqaij nruab deg no xaiv
Leej twg hais tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj nqaij nruab deg? Qhov tseeb, muaj ntau hom nqaij nruab deg uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, koj paub. Txawm li cas los xij, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo noj cov nqaij nruab deg raws li cov lus pom zoo Cov nqaij nruab deg paub tias yog qhov chaw ntawm cov protein, cov rog zoo, cov vitamins thiab minerals.
Tshuaj Tiv Thaiv Varcella tuaj yeem muab rau menyuam yaus thiab cov neeg laus
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob varicella yog tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas lossis kab mob qhua pias. Tus kab mob no tau ntsib ntau dua los ntawm cov menyuam yaus, tab sis cov neeg laus tuaj yeem ntsib nws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob varicella rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus kab mob qhua pias yog ib yam kab mob kis los ntawm tus kab mob varicella-zoster.
Series ntawm Kev Xaiv Khoom Noj rau Cov Niam Tsev Neeg Neeg tsis noj nqaij
Ntau tus xav tias cov niam tsis noj nqaij pub niam mis yuav tsis muaj zaub mov noj rau lawv tus kheej thiab lawv cov menyuam. Qhov tseeb, cov khoom noj khoom haus ntawm cov niam txiv tsis noj nqaij tuaj yeem ua tau raws li kev xaiv zaub mov zoo.
Tsis yog cov neeg laus xwb, Osteoporosis kuj tuaj yeem tshwm sim hauv menyuam yaus
Txawm hais tias zoo ib yam los tawm tsam cov neeg laus (cov laus), osteoporosis tuaj yeem tshwm sim hauv cov menyuam yaus, koj paub. Tus mob no yeej txaus ntshai heev rau cov menyuam yaus, xav tias lawv nyob hauv lawv cov menyuam mos thiab tab tom txav mus Osteoporosis uas tshwm sim hauv cov menyuam yaus tseem hu ua juvenile osteoporosis.
